カテゴリー: 健康

女性にとって素肌は非常に重要です。
素肌が美しいとそれだけで魅力が倍増します。
シミやくすみ、たるみがなく、潤いがある透き通り肌は、それだけで魅力的な女性に見えるのです。
こうした肌トラブルがあまり見られない素肌であると、化粧をしたときも化粧乗りがよく、非常に美しく変容することが可能となるわけなのです。

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とにかくスキンケアを徹底する！

素肌をきれいにたもつには、とにかくスキンケアを徹底しなければいけません。
仕事や遊びから帰ってきて、疲れたからと言って化粧も採らずに寝てしまう人もいます。
これは肌が最も悪くなっていく最悪のケースであり、肌は呼吸できずに廊下が促進されてしまうのは言うまでもありません。
帰宅したら、すぐさまきれいにメイクを落とし洗顔で皮脂汚れを取り去り、適切な化粧水、乳液、保湿クリームを塗ることが大事なんです。
メイクや皮脂汚れは徹底的にオフすればいいというのは間違ってはいません。
しかしそれをゴシゴシ肌に負荷を与えながらオフするのは、肌をかえってダメージを与えることになります。
メイク落とし、洗顔はできるだけ摩擦が少なく肌に負担をかけない方法で行わなければなりません。

使うメイク落としと洗顔料について

まず使うメイク落としと洗顔料ですが、できるだけオーガニックで天然素材でできており、界面活性剤や防腐剤、石油系の添加物などが混ざっていないものを使うのが大事です。
クレイと言って海の泥成分でできたクレンジング剤や洗顔料であったり、泡立ちが協力で肌をこすらなくても泡がメイクや汚れを吸着してくれる効果に優れるものを使うことが大事なんです。
固形石鹸上のもので、ネットで大量の泡をつくり、肌にそれをのせて優しく吸着させるように洗うのが一番肌にダメージを与えないとされてます。
使うのは水ではなく人肌のぬるま湯に温度を設定し、洗い流すときも肌に摩擦を与えないようそっと柔らかくお湯を顔に当て流すことを意識します。
洗い流がした後、タオルドライで顔にタオルをこすりつける人も少なくありません。
これもきれいな素肌のためには御法度だといわれます。

化粧水をたっぷり手に取って優しく顔に化粧水を乗せていく

タオルはつかわずに、そのまま化粧水をたっぷり手に取って優しく顔に化粧水を乗せていくようにするんです。
肌が手の肌に吸い付くぐらいまで化粧水はたっぷりとつけ、その後にすぐさま化粧水が蒸発しないよう、美容液や乳液で毛穴をふさいでしまいます。
そうすると化粧水の水分が蒸発せず、肌の深層部まで美容成分が浸透するので美容効果が高まるとされてるんです。
さらに秋から冬にかけては、乾燥が激しくなる季節です。
乳液や美容液でさえ、乾燥で蒸発するともいわれるので保湿クリームをプラスするのが賢明でしょう。
感想が激しすぎるときには、馬油など長時間持続能力の高い保湿効果の高いものをクリームとして代用するのも賢明だといえます。
こうしたものを塗っておくことで、乾燥の激しい冬でも翌朝まで潤いのある肌をキープすることができるんです。

保湿クリームは肌への摩擦や刺激を軽減することかも期待できる

また保湿クリームは肌への摩擦や刺激を軽減することかも期待できるので、これを塗ってから顔の造顔マッサージなどを施すのも良いとされます。
目の周りを指圧し、老廃物をリンパで流していったり、顔全体をマッサージして首筋から鎖骨までリンパを流すようにマッサージすると、むくみが取れて翌朝もすっきりした顔で起きることができるんです。
毎日行えば小顔効果も期待できますが、やはり肌への刺激を考慮すると一週間程度のサイクルでマッサージを行った方がよいです。
顔の保湿は、乾燥を防ぐほかしわやたるみの予防にもなります。
そのため保湿クリームを用いた簡単パックもお勧めです。
洗顔し、化粧水や美容液に乳液を塗った後、いつもより多めの保湿クリームを顔全体にたっぷりのせます。
そして食品を包むなどのラップを用いてパックしましょう。

普段食べている食事にも注意を払う必要がある

目と鼻、口の部分だけ穴をあけ、呼吸が苦しくないようにします。
そしてそのラップを保湿クリームを塗った上から、密着するようにのせて三分間程度パックし放置するんです。
こうすることで保湿効果が高まるほか、化粧水や美容液の美容成分がより肌の奥まで浸透しやすくなるのです。
ラップによって肌の温度が高まり、皮膚も柔らかくなるので美容成分が浸透しやすくなるわけです。
肌の潤いを維持し、保湿効果を高めるのはクリームだけに限りません。
普段食べている食事にも注意を払う必要があります。
ビタミンＡ、ビタミンＢ6、ビタミンＥやＣ、やたんぱく質、亜鉛を意識して食事を変えていくことも大事です。
にんじんや海藻類は皮膚粘膜を健康に維持します。
魚介類鶏肉、レバーは皮膚を健康に維持し肌を保護してくれます。
ピーマンやキウイ、大豆、魚介は肌の酸化を抑制します。
肉や魚介、卵は皮膚を作ってくれるんです。
牡蠣やウナギはターンオーバーを促進します。

まとめ

このように肌の保湿を考えた食事メニューを考えて作り、できるだけ加工品や添加物を摂取しないことも肌の保湿や美肌に導いてくれるのです。
スキンケア以外にも美肌に良い生活を心がけましょう。

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大麦若葉とは、文字通りイネ科の大麦の若い葉のことを言います。
大麦の若葉には様々な栄養が含まれていることから、サプリメントや青汁の原材料の一つとしてよく利用されます。

【参考】大麦若葉の効果とは？大麦若葉の青汁は効果なしって本当？

大麦若葉の作られ方

大麦若葉は穂をつける前の20〜30cm程度に生育した若い葉を利用します。
大麦を育てるときには、麦ふみと言って新芽を踏みつける作業を行います。
麦踏みをすることによって茎などが折れて大麦内部の成分の濃度を濃くして、寒さへの耐性を高めるという効果が得られる作業となっています。
また、折れた部分から植物ホルモンが生成されて、茎を太くして栄養や水分を吸い上げやすくするという効果も得られます。
つまり、大麦は多少傷つけられても枯れることがなく、傷つけられるたび強く頑丈になる生命力の強い植物です。
その生命力の源になっているのが、豊富な栄養素になります。
SOD酵素を初め、カルシウム・鉄・カリウムなどのミネラル類、βカロテンやビタミンB1・ビタミンCなどを含んだビタミン類、アミノ酸に食物繊維などがバランスよく含まれています。

生活習慣病の予防になる

大麦若葉を摂取することによって期待できる効果の一つが、生活習慣病の予防になります。
動脈硬化や高血圧などの病気は、血管の弾力性が失われ硬くなった状態になると引き起こしやすくなります。
本来は弾力性のある血管の内壁に悪玉コレステロールが付着することによって、血管の内壁が厚く硬くなってしまいます。
このような症状は血管の老化現象とも言われていて、悪化すると脳出血や脳梗塞などの命に関わる病気につながっていきます。
SOD酵素は、動脈硬化する原因である活性酸素を除去する力に優れています。
抗酸化作用だけではなく、血糖値の上昇も抑えることから糖尿病予防にも役立ちます。
また、カリウムは高血圧の原因の一つであるナトリウムを取り除く作用にも優れています。
カルシウムが豊富なもの嬉しいポイントです。
カルシウムが不足すると、骨密度が低下してしまい骨粗鬆症などの心配も出てきてしまいますが、カルシウムが多く含まれているため骨や歯を丈夫にする効果が得れます。
そのほか、亜鉛や鉄分も豊富に含まれています。

まとめ

貧血を予防する効果だけではなく、新しい細胞を作るための新陳代謝を活発にする作用も期待できるため冷え性を改善してダイエットにも役立ちます。
そんな大麦若葉は食事でも摂取することができますが、サプリメントや青汁での摂取の方が効率的です。
効果を実感するためには、毎日続けることも大切となります。

近年、特定の疾病や医薬品に対応する専門外来が医療機関内に設置されていることが多くなっています。
婦人科においてもさまざまな外来が存在しますが、その中でも比較的多く設置されているのが経口避妊薬およびこれを使って治療できる疾病を扱う「ピル外来」です。

 

ピル外来を利用する最大のメリット

ピル外来を利用する最大のメリットは、なんといっても専門外来であるがゆえの体制の充実ぶりにあります。
ピル自体は一般外来を利用しても医師から処方されることがあるものですが、この外来では国内で製造と販売が承認されているピルを原則として全種類取り扱っており、患者はこの外来を利用することで医師や薬剤師などの医療スタッフからの指導を受けながら、自分自身の考え方や体調などに合うピルを入手し、飲み続けることができます。

また、服用中に何らかのトラブルや疑問に思うことが生じた場合も、的確なアドバイスを受けることが可能です。
ピルは避妊のために服用する薬であることは広く一般に知られていますが、生理不順や生理痛の改善、月経前症候群(PMS)の治療など避妊以外の用途もあります。
医療機関によっては、避妊以外の目的で患者に処方するケースの方が多いところもあるほどです。
もし、避妊をする必要が生じたとき、自宅の近くにピル外来が設置されている婦人科があるなら、そちらへ通院すると良いでしょう。

神戸　婦人科

 

薬代や診察料などは全額自己負担

ピル外来の利用にあたって注意が必要なのは、専門外来を利用するからといって健康保険が適用されるわけではないということです。
ピルは、子宮内膜炎や月経困難症などといった疾病の治療が目的であれば、健康保険制度の趣旨に合致することから適用できる可能性がありますが、避妊や生理周期の調節が目的だと、病気の治療ではないため適用外となり、薬代や診察料などは全額自己負担となります。
初診の場合は薬代とあわせるとそれなりに出費が多くなるので、注意しましょう。
なお、所得計算における医療費控除の考え方も健康保険の場合とほぼ一緒であり、疾病の治療が目的に含まれていなければ、医療機関に支払った費用を控除額に算入することができません。
例年の年末調整で、医療費などの申告をきちんとやっている人は注意が必要です。

 

まとめ

また、抱えている疾病によっては、ピル外来ではなく一般外来へ行った方が良い場合があります。
この専門外来がある医療機関へは、自身が抱えている症状や悩みを可能な限り正確に把握し、ピル外来の趣旨に合うかどうかをよく見極めた上で訪れるかどうかを決めましょう。
 

産業医は企業の中で従業員の健康を守るために様々な施策を行う中心的な立場となる人のことです。

基本的には医師の資格を持っている人がなると言うイメージがありますが、実際には通常の医師とはその業務内容が異なるため、特殊な資格を所有しなければならない事はあまり知られていません。

むしろ通常の医師の業務に比べて勤務時間が短いことなどから、働きやすい仕事だと考えている人も多いのですが、実際には一般的な医師に比べ高いスキルと意識を持っていないとできない仕事でもあるのです。

その主な仕事は従業員が安全に働くことができるための健康管理であり、またそのための職場の安全衛生管理も重要な仕事となっています。

参考リンク：産業医 紹介

 

産業医の資格について

一般的に健康診断やその他の健康増進の施策を決定することが重要な職務と考えられている面もありますが、その他にも毎月1回以上の職場巡視や、労働者の健康相談、また作業環境による健康リスクの評価なども重要な仕事となっているのです。

作業環境による健康リスクの評価は仕事内容に影響を及ぼすことから、企業の業務の進め方にも従業員の健康を守る立場から様々なアドバイスを行う立場となっているばかりでなく、必要に応じて勧告を行うことができる強い立場も持っています。

このような一般の医師とは全く異なる業務となるため、実際にはこの職種になるには資格の取得を必要とします。

様々な病気の判断を行うなどの知識も必要となるため、まず医師の資格を持っていなければなりませんが、その他にも厚生労働大臣が認定する日本医師会や産業医科大学が実施する所定の研修を修了していることや、所定の大学の産業医の養成課程を卒業して入ること、あるいは労働衛生コンサルタントの保健衛生区分に合格していることなどが条件となります。

その他、厚生労働大臣が所定の仕組みの上で認めている人に関してもこれらの資格を取得したのと同等の扱いになりますが、実際には専門の研修を修了するか労働衛生コンサルタント試験に合格した人がその資格を持っていると判断されることが少なくありません。

 

企業の従業員の問題点

企業の従業員の健康管理は一見非常に簡単なものと考えられるのですが、実際には非常に複雑なものとなっているのが実態です。

企業はあくまでも利益を追求し社会に貢献すると言う目的を持っているため、従業員に対しできるだけ効率よく働くことを要求しがちです。

そのため1人にかかる負担が大きくなりがちな傾向があり、精神的な部分や肉体的な部分で健康に大きな影響を及ぼしてしまうケースも多いのです。

このような事態に至る前に事前に様々な労働環境を把握し判断して、必要に応じて適正な是正措置を行うことが非常に重要な項目となっており、場合によってはその労働時間を制限する進言を行ったり、具体的に勧告を行うこともできるため非常に重要な役割を担っている立場となります。

特に最近では肉体的な労働時間に関する負担やその条件の問題の他に、精神的な問題を抱える企業が非常に増える傾向にあります。

そのため、政府レベルでもこの問題を非常に重要と捉えており、一定の人数以上が勤務する事業所に対してはこの精神的な負担を緩和するとともにその実態を把握するメンタルヘルスの管理に関するガイドラインが制定されることになりました。

 

産業医は通常の医師に比べ労働時間が決められている

そのため、該当する事業所に勤務している従業員は定期的に面接を受けることが必要となっており、その結果を企業が取りまとめて厚生労働省に提出をしなければいけない仕組みも成立しています。

これらの管理も行わなければならないことから、実際には近年非常に負担が大きくなっているのが実態です。

ただし産業医は通常の医師に比べ労働時間が決められており、また企業の休日カレンダーに従って勤務を行うため比較的自分の時間が取りやすい仕事であると考える場合も少なくありません。

しかし実際には専属でこの仕事を行っている医師は非常に少なく、自ら開業医を行っていたり病院に勤務をしながら行っていると言う人も多いのが実態です。

最近では企業側も常に常駐をする形ではなく、定期的に週何回かの勤務の契約で雇用することが多くなっており、他の日は自らの病院で患者の診察を行う医師も少なくありません。

多くの企業ではこの部分にかかるコストを極力削減しようと考えている面もあり、また実際に法律で常駐しなければいけないことが定められていないため、コスト削減のために週2日や3日といった勤務体系で契約を行っているところが増えているのが実態です。

コスト削減のために週2日や3日といった勤務体系で契約を行っているところが増えているのが実態です。

そのため企業の仕事だけでは十分な収入を得ることができなくなっているケースも多いため、自ら一般の医師としての業務をすることで生計を立てていると言う山よりも少なくありません。

法律上はアルバイトなどは禁止されているのですが、実態は様々な前提条件を持ってこれを行っていることが多いため、実際には産業医の実態は非常に厳しいものとなっているのです。

ペットを飼いたいと思うのは良いのですが、飼うためには様々な準備をしておく必要があります。

定番のペットは犬や猫たちですが、そのほかの動物たちであっても衣食住の環境を整えておき、そしていざというときが来ても対処できるように動物病院も近隣に確保しておくことをおすすめします。

ついつい自分のペットは病気や怪我もしないと楽観的に構えてしまうのですが、安全な散歩道を選んでいてもちょっとした小石やとがったものを踏んづけて怪我をしたりすることはあります。

病気にかかる前に予防として注射をしておくのは必須とも言えますので、通いやすい場所に見つけておくと安心できます。

参考情報>>水戸動物病院│水戸市│骨折（整形外科）再生医療　ガン腫瘍の治療は当院にご相談ください

一般のヒトが通う病院はある程度見つけやすいのですが、動物のための病院となると住まいによっては遠方まで自動車や公共交通機関を乗り継いでいかないと行けないような場所にあることもあります。

営業日なども病院によって違いますので、休日や営業時間を調べておいて、できればメインにかかる病院とメインのところが空いていなかったときに駆け込むための病院を探しておくと良いでしょう。

今はパソコンだけでなくスマートフォンやタブレットもありますので、情報収集をするツールには事欠きません。

市町村から探したり、自分が飼っているペットから探すこともできます。

病院に自動車で行く場合には、アクセス方法だけでなく駐車場が近隣にあるかどうかもチェックしておきましょう。

確保しておかないと空きがなかったりした場合には、周辺をぐるぐると探し回ったりすることになる場合もあります。

 

ペット保険が使えるかどうかも確認すること

動物たちの病院でも診療する内容や、施設の充実具合は違ってくるので、ある程度探したら興味のある動物病院のホームページなどを探してみておくと、出かける前にも準備をしやすいです。

最近はペット保険をかけている方もいますので、診察に行く前に利用している保険が使えるのかどうかを確認しておくと、高くなりがちなペットの病院代についても安心して受診ができます。

行き慣れていないと、動物病院というのはどんな場所なのかあまり想像が付かないということは良くあります。

個人の小さな診療所もあれば、やや大きめの設備もいろいろ揃えてあるような病院も有りますので、じっくりと吟味してみて下さい。

実際に診察してもらって合う合わないというのも出てきますから、ペットの体調や飼い主の状態に合わせて何軒か見繕っておきましょう。

ペットホテルやトリミングのサービスなどもしていることもありますので、旅行等に行く場合や、日常的なケアをしたいときにも頼ってみて下さい。

病院内でもおすすめのフードやおやつなどの取り扱いをしていることもありますから、ダイエットや診察後に体のケアでフードを変更する必要があるなら相談をするとアドバイスもしてもらえます。

いろんな雰囲気の病院があるので、行ってみるとびっくりする方も少なくありません。

待合室でもいろんなペットたちがいたりしますので、きちんと大人しくさせられるようにしておくことも大切です。

排尿や排便などは予め病院に行く前に済ませておくのがマナーですから、緊張等で粗相をしてしまうことはあるものの、気をつけておきましょう。

暴れたり放した状態にしないようリードを付けておくように言われますので、出かける前に分からないことがあれば病院に確認してから行く方が安心して診察に挑むことができます。

必要なので病院に行くわけですが、やはりペット側としては雰囲気が違うということが伝わるようで、普段とは違う硬い雰囲気になりがちです。

もちろん連れて行く飼い主側としても緊張してしまう部分はありますが、目を離さないようにしつつペットをいたわれるようにしてあげましょう。

診察のときには先生やスタッフによっても雰囲気が違いますが、やはり清潔で明るい病院の方が安心感があります。

設備に関しては病院によって違いがあるので、こちらも予め確認しておくと良いでしょう。

病院によってはさらに別の病院に紹介してもらったりすることもあります。

主に犬や猫を診ている動物病院もあれば、最近増えつつある鳥類やフェレットなどの小動物を専門に診察をしているようなところもあるので、もし可能ならなるべく専門の病院かどうかもチェックしておくと、より詳細に診てもらうことができるので二度手間が減ります。

ヒトが病院に行くように、動物のための病院も基本的には長く通い続けていくことになるので、安心して診てもらえると感じられる場所かどうかは入念に確認しておきたいところです。

動物も飼い主側も安心できれば特に問題なく通うことができるでしょうから、周囲にペットを飼っている方がいるなら紹介してもらうのも一つの手です。

日常生活を家族皆で快適に過ごすためのかかりつけ医となってくれる場所を確保して、日々を楽しく暮らしましょう。

安心できる場所があれば、対応もスムーズに行えるのでとても充実したペットライフを送れます。